Kezd az �letkoroddal! a v�laszok mellet ott van egy sz�m amit vagy kikell vonni az �letkorodb�l vagy hozz� kell adnod!!!

1.     Milyen gyakran reggelizzel?

Mindennap. -1                               

Hetente egyszer vagy k�tszer. +2

Nagyon ritk�n szinte soha. +3

   2.  H�ny adag (k�l�nb�z�) z�lds�get �s gy�m�lcs�t eszel naponta?

�tn�l is t�bbet. -2

1-5 adagot. +1

Egyet sem. +2

   3.   H�ny poh�r vizet iszol meg naponta?

Nyolcat vagy ann�l t�bbet. -1

1-7 poh�rnyit. +2

Egyet sem. +3

    4.   Fogyasztasz alkoholt alkalmank�nt?

Nem, soha. -1

Csak nagyon ritk�n, �s keveset. +1

Igen, szinte minden h�ten. +3

     5.   Ha be�lsz egy k�v�z�ba, legsz�vesebben...

...vizet rendelsz. -2

...gy�m�lcsl�t k�rsz. -1

...k�l�t iszol. +2

      6.    Milyen gyakran sportolsz?

Szinte mindennap. -2

Hetente egyszer biztosan. -1

Szinte soha. +1

      7.     Nehezen kapsz leveg�t, ha fel kell m�sznod egy hossz� l�pcs�soron?

Igen. +2

Nem. +0

       8.     Cigizel?

Soha! -2

Nagyon ritk�n. +2

Igen, rendszeresen. +3

         9.      Napoz�skor mindig haszn�lsz naptejet?

Igen. -2

Nem. +2

        10.     Milyen gyakran j�rsz szol�riumba?

Soha! -1

Csak ritk�n. +3

Minden h�ten. +4

         11.       Mennyit alszol naponta?

Maximum h�t �r�t. +1

Minimum nyolc �r�t. -1

Minimum kilenc �r�t. +1

            12.  El�fordult m�r, hogy �jszaka felriadt�l �lmodb�l?

Igen. +2

Nem. -1

             13.   Milyen p�zban alszol?

Az oldalamon. +1

A h�tamon. -1

A hasamon. +2

�rt�kel�s:

1. Fiatalabb

A tested az �letkorodnak megfelel�en �regszik! Vesz�lyforr�s:Di�ta csapat    Szeretn�l mindig cs�csform�ban lenni, ez�rt a szigor� di�t�kr�l sem riadsz vissza? Ne tedd! A hirtelen s�lyveszt�ssel j�r� fogy�k�ra nagyon megterhel� a szervezetnek: fontos vitaminok �s nyomelemek hi�ny�t okozhatja. Ennek pedig a sz�ps�ged l�thatja k�r�t: a k�rm�d t�redezzett�, a hajad pedig fak�v� v�lhat.

2. Egyid�s

Minden rendben van veled! Vesz�lyforr�s: Rossz szok�sok V�ltoztass egy kicsit �letm�dodon! Szokj le a sz�nsavas �d�t�kr�l- m�g a light v�ltozatokr�l is! Ezek ugyanis nagyon eg�zs�gtelenek, �s hamar t�nkreteszik a fogaidat! Ink�bb igy�l �sv�nyvizet vagy z�ldte�t: ezek seg�tenek az eg�zs�g meg�rz�s�ben is, �s seg�tik a tested m�regtelen�t� folyamatait is, ami elengedhetetlen, ha sz�p b�rt szeretn�l.

3. �regebb

Vigy�zat, rossz �ton haladsz! Vesz�lyforr�s: Party-�letm�d Lehet, hogy most lubickolsz a partygirl szerep�ben- ez azonban csak �rt a sz�ps�gednek. N�zz�k sorban: az alkohol nagyon megterheli a m�jat �s a ves�t, ezenk�v�l dehidrat�lja a szervezetet, azaz folyad�kot von el t�le. Emiatt a b�r is vesz�t a nedvess�gtartalm�b�l, rugalmatlann�, fak�v� �s r�ncoss� v�lik. Ezt a hat�st csak tov�bb er�s�ted, ha doh�nyz�l is.